ลดหุ่นให้เข้าที่ ด้วย 35 วิธี
1.หลีกเลี่ยงการทานอาหารทอด ๆ และติดมัน อาหารทอด ๆ มาพร้อมกับน้ำมัน เช่นเดียวกับอาหารเนื้อสัตว์ติดมัน เช่น กุนเชียง หมูสามชั้นทอดกรอบ หนังไก่ กากหมู ถ้าไม่อยากอ้วน อดใจไว้
2.รับประทานผัก-ผลไม้มาก ๆ อย่าละเลยการรับประทานผัก-ผลไม้เด็ดขาดค่ะ เพราะผักผลไม้มีทั้งเส้นใย และสารอาหารต่าง ๆ ที่ดีกับคุณสาว ๆ แถมทานมากเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนด้วย3.ทานดาร์กช็อกโกแลต ...
บทความ
